Bugar untuk olahraga

Banyak bukti yang menunjukkan khasiat olahraga untuk menunda ketuaan. Dengan berlatih secara teratur membuat badan terkendali atau terhindar dari kegemukkan atau kelebihan berat badan. Karena itu akan berkurang kemungkinan serangan penyakit, seperti jantung, diabetes dan stroke. Selain bugar kondisi badan semakin berkurang kecenderungan untuk merusak badan diri sendiri dengan merokok, minum alcohol, dan narkoba. Dengan berlatih secara teratur dengan melakukan aktivitas jasmani sekurangnya dua kali seminggu, masing-masing selama lebih dari 20menit. Bila kurang dari itu maka aktivitas jasmani atau olahraga yang dilakukan kurang bermanfaat dan ada kemungkinan cidera terjadi.

Namun ada sebuah pandangan keliru bila dikatakan, semakin giat dan berat berlatih semakin meningkatkan kebugaran seseorang. Atau ada anggapan bahwa “olahraga” adalah obat dari segala penyakit. Karena olahraga itu untuk mencegah datangnya penyakit.